Hierarchie structurelle
Les exercices utilisés par les praticiens/kinés/rehab sont juste des moyens de stresser le tissu et le forcer a s’adapter.
Les exercices sont juste des moyens.
Parce qu’au final, si l’objectif est d’améliorer la santé d’un tissu, on cherche a agir sur l’infrastructure, indépendamment du nom de l’exercice (le tissu s’en fout 🫠)
En revanche, le plus interessant pour toi, c’est que le renforcement reste la meilleure stratégie pour stresser la micro structure.
Et qu’il y’a une réaction en chaine lorsque tu fais un exercice.
Tu stresses l’articulation.
Tu stresses le tissu.
Tu stresses la micro structure.
Tu stresses l’infrastructure.
Tu remodèles le tissu.
Le tout, c’est de donner la bonne dose (temps sous tension) et la bonne intensité pour guider la façon dont une blessure guérit.
