Les detriments du manque du sommeil.

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C’est pas nouveau mais ca fait toujours du bien de le rappeler.

T’optes pour un meilleur sommeil = tu signes pour une meilleure performance.

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C’est réellement l’une des choses les plus simples et des plus efficace pour améliorer la composante cognitive, physique, mentale et améliorer ta qualité de vie.

Améliorer la routine pré sommeil. Gérer ton environnement.

Ajouter des siestes.Optimiser la nutrition pre sommeil.

En faire une priorité.