Overreaching fonctionnel
C’est une stratégie assez employée mais qui demande d’être discuté.
Est ce que l’elevation assez drastique de la charge d’entrainement pendant une période induit des gains de performance supérieur, après une durée de repos ?
C’est là tout l’intérêt des stages d’entrainement ou autres.
Globalement, si on s’en tient à la littérature, les gains sont extrêmement discutables si on compare ce genre de stratégie à quelque chose de graduelle, contrôlée : c’est similaire.
Pour moi, le jeu en vaut simplement pas la chandelle et induire trop de fatigue chez l’athlète me semble contre productif.
Système immunitaire compromis.
Fatigue induite.
Sommeil perturbé.
Métabolisme de base en baisse.
C’est des points qui devraient être discutés dans le cadre de l’entrainement (et de la récupération) et on devrait probablement sortir du cadre dogmatique du : « plus c’est mieux, il récupéra après »
La réalité, c’est que « plus, c’est mieux jusqu’à ce que plus devienne trop ».
C’est probablement plus intelligent de garder un entrainement graduelle et rester simple.
