Puissance mécanique ou métabolique ?

Ok, ce post va être compliqué et je m’excuse d’avance.

Si tu veux pas les détails, sache que la puissance est un bon outil et peut t’aider pour monitorer l’effort, estimer la performance.

Si tu veux les détails, les voici :

Grand fan de la puissance critique, je recommande  un capteur de puissance rien que pour monitorer l’intensité et m’affranchir des zones faites à partir de la VMA. (Mais c’est seulement valable si tu gardes les mêmes conditions environnementales et que tu ne changes pas)

Je t’explique.

Au final, ce que l’athlète cherche vraiment, ce n’est pas forcement un indice de puissance mécanique (en watt) mais plutôt un indice de la puissance métabolique (énergie dépensée et économie induite), surtout sur des disciplines longues.

(D’ailleurs, de base, la puissance critique est un indice physiologique, pas mécanique, ce que les industries ne précisent jamais).

Le problème, c’est que la course à pied est complexe parce que lorsque tu changes le gradient (% de la pente), tu changes 1) la biomécanique 2) l’économie (l'énergie dépensé pour une puissance donnée).

Et malheureusement, la relation entre puissance mécanique et métabolique n’est plus du tout linéaire.

Autrement dit, pour la même puissance mécanique développée (affiché sur la montre), tu induis une demande interne plus grande et tu ne peux pas vraiment estimé ce qui se passe. C'est un cavia surtout quand on sait qu'au dessus de la puissance critique (qui est un indice de puissance métabolique), tu possèdes une capacité limitée.

Reste aux aguets, je t’explique tout ça dans le prochain post, y’avait plus de place ici...