La psychologie du repos.
On a tendance à reposer les mérites du repos seulement sur la composante physique.
Elle est cruciale, bien sur. Mais la plupart des athlète l’ont déjà compris et assimilés.
En revanche, on sous estime probablement trop la composante psycho et on ne cherche pas à opter pour des stratégies permettant son optimisation.
Sérieusement, on est tous coupable « d’essayer de se reposer » mais passer la plupart de son temps à réfléchir à la suite de l’entrainement ?
Mes deux meilleurs conseils :
Met en place des moments que tu délibères au repos.
Essai au maximum de te séparer de ton activité physique
