La variabilité de fréquence cardiaque
La VFC, c’est un gros sujet.
Globalement, ca reste l’un des meilleurs outils pour caractériser le stress global d’un individu. C’est un indice systémique.
Maintenant est ce qu’on devrait utiliser exclusivement la VFC pour guider l’entrainement ? Non, je suis contre.
Mais ça te permet d’observer une tendance.
Et cette tendance peut te guider sur la façon dont le système nerveux fait face au stress sur une longue période.
Si jamais la tendance va a la baisse, t’as pleins de possibilités pour rectifier le tire. Je t’ai mis celles qui semblent les plus pertinentes.
