Système immunitaire et sport.
Les bienfaits de l’exercice physique sur le système immunitaire sont plutôt clairs et évidents.
Une dose modérée d’exercice influence positivement notre système immunitaire.
On peut considérer ça comme une thérapie par l’exposition.
On s’expose à un stress.
On s’adapte au stress.
Le problème survient lorsque le stress devient chronique (et trop intenses) et que le système immunitaire subit une dose chronique d’exercice intenses.
Même si c’est très controversée, on peut considérer qu’après un stress important, il existe une certaine fenêtre temporelle ("open window" dans la littérature) où l’athlète est plus sujet à diverses infections.
Comment éviter que ca survienne ?
Prends les précautions que j’ai mis à la fin du post.
(des précautions que tu devrais prendre dans tous les cas d’ailleurs)
